मेरा आयरन कम क्यों होगा?

विटामिन-सी से भरपूर फूड्स की कमी
डाइट में विटामिन-सी की कमी से भी शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। विटामिन-सी को आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है। यह नॉन-हीम आयरन को पकड़ता है और इसे ऐसे रूप में स्‍टोर करता है जो आपके शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है।